om daglig motion

Jag är med på en träningssida som heter heiaheia.com. Där sätter jag in all träning som jag gör och så är det lätt att följa med hur man uppfyller sina mål (som man har…hehe). Jag har satt som mål att vara fysiskt aktiv 5 h/vecka. Det lyckas ibland, men på senare tid så har det blivit lite sämre med det.

Men så denna vecka går det hur bra som helst. Nu är det torsdag och jag har redan uppnått mitt mål. 5,3 timmar står det nu när jag satte in min senaste promenad. I förrgår började Folkhälsans kampanj “Hälsostegen” och där är jag med nu för andra året i rad, så lite kan jag tacka den kampanjen för min hittills fina prestation denna vecka. För nu har jag faktiskt kommit mig ut på promenad varje förmiddag denna vecka, med Casper i vagnen förstås ;)

Känner på mig att det kommer att gå bättre med kampanjen i år än i fjol. Ifjol inföll den vid samma tidpunkt (1-30.10) och då var jag inne i en period i min graviditet när jag var otroligt trött och mådde dåligt kväll ut och kväll in. Så 10 000 steg (som är det dagliga målet i kampanjen) kom jag ju inte upp till på långa vägar. I jobbet kom det ju några tusen, men att sen ligga på soffan hela kvällen gav ju inte så där riktigt många steg… Men nu, med Casper i vagnen, så kommer det att bli många och långa promenader. Idag, liksom igår, så tog vi vår runda på 3 km och från det kommer det ca 5000 steg, alltså halva målmängden. Så det här året känns det bra.

Dessutom kommer denna vecka att bli riktigt bra, för på lördag åker jag till Nykarleby och medverkar i Arbis’ jumppakonvent, där jag kommer att jumppa 3-4 timmar. Hoho, får se hur jag orkar det, men min för tillfället ganska usla kondition…

Det är annars ganska intressant att börja vara mera aktiv nu och faktiskt märka hur jag varje vecka blir lite starkare, orkar lite mera, och känner mig lite “bättre”. Jag har nu haft min jumppakurs i 5 veckor och jämfört med första gången så går det så himla mycket bättre nu :)

Hoppas att ni som läser detta också anammat Folkhälsans motionskampanj. Om inte så gå in på halsostegen.fi och registrera dig.

/ viffslan